high carb

[...] ich 200-300 g ed , ale też tłuszcze ciężej strawne i mają dużo błonnika %-) Imo dla sucharów dobra opcja jesli ktoś nie ma problemów z trawieniem itd ;-) Ja teraz jestem na high carb i jakoś powoli widać ze zaczyna coś podlewać itd ale pompa troche lepsza na treningu i poopyt na węgle coraz większy :)) Tłuszcz mają więcej błonnika? DA fuq? xD [...]

dawno mnie tu nie bylo - wiec trza dac jakies info od 2 tygodni z hakiem jestem na: - CEL : Delikatna masa - START : 23.08.2010 - CZAS TRWANIA : 6-8tygodni! ->2 pierwsze tygodnie (T1&2) Średni wzrost mięśni, bez ryzyka przyrostu tłuszczu = Utrzymanie x 110% Kcal= 3050! Plan: H=2,0g ww M=1,5g ww L=0,5g ww Przykładowe menu (High [...]

akurat obwód pasa jest srednim wyznacznikiem postepu przechodząc z high carb na low carb, zawsze trace z 2 - 3 cm w pasie ale nie ma to nic wspolnego z utratą tluszczu

A ja jednak wypyerdalam calkowicie slodziki. Po wczorajszym high carb refeed i oslodzeniu nalesnikow oraz ptasiego mleczka slodzikiem w postaci cukru (tzn. wygladajacym jak cukier) cala noc umieralem. Nie twierdze, ze to sprawka slodzika, ale postaram obejsc sie bez. Od biedy dam pare gram miodu z rzadka jak juz bede musial, nie jestem ekstremista [...]

[...] dziennie to dla mnie taka dieta jest nie życiowa. Warto stosować diety zamiennie, by być metabolicznie elastycznym. Np 2miesiące w roku keto, później różnego rodzaje rotacje, 2 miesiace high carb itp itd. Jednakowoż oleje roslinne tylko tłoczone na zimno i nieutwardzone/niehydrolizowane ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-06-07 10:28:58

[...] iść na spacer do lasu to wertują internet i szukają supli na wszystko i diety na wszystko. Subskrybuję parę działów na Reddicie i fb, zwłaszcza zagranicznych- Weganie, keto, high carb i inne, ile tam skrajności i szukania dziury w całym to się w głowie nie mieści. Co do kalorii to chyba hormony są takim nadrzędnym mechanizmem, więc pośrednio się [...]

Siemka, byłbym chętny do stestowania Waszego produktu, jakos ostatnio czuję jakiś lekki dyskomfort w stawach łokciowych, myślę że Wasz produk by sie tu spisał i poprawił działanie moich stawów :-D Ankieta: Wiek: 21 l Najbliższy cel sportowy: redukcja/poprawa gęstości waga: 82 pas: 77 BF: ok13% DIETA Dieta trzymana w 100% zmienna z tygodnia [...]

nu high carb a jak Spadam teraz na teorie do prawka a pozniej na silke erulf piczo nie pisz mi smsow podczas silki WYkopalem przed chwila drzewo ze starym

Robiłem redukcję na high carb i w pewnym momencie zatrzymało się a obcinać kcal już nie było sensu zobaczymy jak teraz pójdzie bo wtedy redukcja trwała długo oj długo a na koniec aeroby robiłem 5x tyg po ok 60 min jeżeli będzie iść na high carb no to wiadomo zostanę przy tym jak znów zaliczę stagnację to chciałem mieć asa w rękawie

Na 15tkach High carb? Raczej uderzylbym w dziesiatki - il powt nastawiona na "mase" mid carb na 5tki i malusio na 15tki

Interwały przereklamowane Jednak tylko dla zaawansowanych i na ckd jedynie po ładowaniu/w dni/po dniu high carb. Bez węgli nie zrobisz poprawnie interwału. No i szkoda mięśnia, dalej przy takiej podaży kcal. Zapytajcie tego trenera o jego "suplementacje" dodatkowo to Wam wiele wyjaśni. Zmieniony przez - Aylar w dniu 2011-04-22 07:50:43

tez myślałem żeby zrobć "high carb" na redukcji, ale nie wiem czy to dla mnie... :-P powodzenia :-)

[...] , większość wydaje się kumam , mind muscle powie mi czy na pewno - dieta na początek taka jako że złapałem 12 kg od zawodów chce wrócić szybko do formy a potem już zwiększać ilość dni węglowych narazie będzie 1-2 na ~2800 kcal ( masa ) 2 na 2400 ( 0 ) 2-4 na 2000 ( - ) rozkład dni klatka high carb barki mid carb nogi i wolne low carb

proponuję Ci wejść na carb cycling, tzn. rotacja węglowodanami. można to zrobić na kilka sposobów. taki najprostszy to rozbić sobie dni treningowe na dni ciężkie (nogi, plecy), średnie (klatka, ew. barki) , niskie (ramiona, ew. barki). w dni ciężkie robisz dzień High carb , średni Medium carb, natomiast niski Low carb. proponuję by dzień LC był [...]

Śmietanke i mascarpone, to raczej spozywamy przy dietach low carb, nizeli high carb.

[...] nie za specjalnie szlo w bebzon teraz mam dylemeat czy 1 worek to nie bedzie za duzo. To tez ktos nie moze jesc wegli nie znaczy ze druga osoba nie moze robic reduckji na high carb - moze! Inaczej reaguje na insuline,do tego szybki przemial i fat spada. Z miechem pewnie juz gorzej bo tego sie nie da polaczyc zwykle - tymbardzije na takiej [...]

[...] - Straciłem niecałe 3kg w trzy tygodnie i bynajmniej nie jest to strata jedynie tłuszczu - Codziennie w nocy wstawałem za potrzebą po czym szedłem dalej spać. (na low carb, high carb - tego nie było) - Wieczorem przed spaniem czułem znacznie przyspieszony oddech - Przyspieszone bicie serca i lekkie kłucie za mostkiem - Nieustanne zmiany [...]

Chyba tak będę robił, bo to liczenie męczy i mnie i moją rodzinę. Tylko co mam liczyć na high carb? tłuszcze? Carbon - W sumie to mnie się nie chce tyrać brzucha Natknąłem się w książce o toksykologii żywności na ciekawy fragment, który może w jakimś stopniu tłumaczyć mój problem adaptacji do low carb, złe samopoczucie obecnie: " Niedobory [...]

[...] sobie zmierzyć poziom testosteronu żeby się upewnić ale mam wrażenie że dzięki obniżeniu ilość kcal z węglowodanów jego wartośc poszła w górę w porównaniu do wcześniejszej high carb diety. Najważniejsze dla mnie jest to, że mam dużo energii przez cały czas i nie "wypalam się" zbyt szybko. Druga sprawa to odczuwalny brak wahań poziomu [...]

probiotyki zostały wprowadzone na rynek suplementacyjny wraz ze zwiększeniem podaży węglowodanów w dietach czyt. high carb i zapoczątkowaniem insuliny jako wspomaganie wysiłku. Nie da się normalnie trawić przy takiej ilości węgli, pełno złogów na jelitach